Ashwagandha je v Indii uctívána jako léčivá bylina a patří k základním složkám ájurvédské medicíny. Tato bylina je zařazena mezi rasajány, což jsou rostliny, které omlazují tělo, posilují imunitu, zpomalují stárnutí a podporují paměť.
V ájurvédě, tradiční indické medicíně, se ashwagandha používá jako bylinné tonikum, které osvěžuje fyzický i duševní stav člověka.
Účinné látky
Ashwagandha je považována za adaptogen, což znamená, že pomáhá tělu lépe se přizpůsobit stresu a zvyšuje jeho odolnost vůči fyzickým, chemickým a biologickým stresorům.
Ashwagandha patří mezi adaptogeny a její adaptogenní vlastnosti jsou velmi ceněny v tradiční indické medicíně (ájurvédě) i ve vědeckém výzkumu.
Využití adaptogenních vlastností ashwagandhy:
Stres a úzkost: Ashwagandha je často doporučována pro ty, kteří trpí chronickým stresem a úzkostí. Pomáhá snižovat symptomy a zlepšuje celkový duševní stav.
Fyzická vytrvalost: Adaptogenní účinky ashwagandhy mohou podporovat fyzickou vytrvalost a zlepšovat energetické hladiny.
Kognitivní funkce: Díky svým neuroprotektivním vlastnostem může ashwagandha podporovat zdraví mozku a kognitivní funkce.
Zlepšení spánku: Ashwagandha může pomoci při regulaci spánku a zlepšení jeho kvality, což je důležité pro celkové zdraví a regeneraci.
Účinky ashwagandhy na hormonální rovnováhu:
Stres a kortizol:
- Ashwagandha je známá svými adaptogenními vlastnostmi, které pomáhají snižovat hladiny kortizolu, hlavního stresového hormonu. Vysoké hladiny kortizolu mohou vést k nerovnováze dalších hormonů, jako je například testosteron u mužů nebo estrogen u žen.
- Snížení hladin kortizolu pomocí ashwagandhy může tedy pomoci normalizovat celkovou hormonální rovnováhu v těle.
Štítná žláza a hormony štítné žlázy:
- Některé studie naznačují, že ashwagandha může mít pozitivní vliv na funkci štítné žlázy a podporovat produkci hormonů štítné žlázy, jako jsou tyroxin (T4) a trijodtyronin (T3).
- Tím může ashwagandha přispívat k regulaci metabolismu a energetického metabolismu v těle.
Reprodukční hormony:
- Ashwagandha má také vliv na produkci reprodukčních hormonů jako je testosteron u mužů a estrogen u žen.
- U mužů může ashwagandha podporovat zvýšení hladiny testosteronu, což může mít pozitivní účinky na sexuální funkce a obecnou vitalitu.
- U žen může ashwagandha pomáhat regulovat hladinu estrogenů, což může být užitečné zejména při perimenopauze a menopauze.
Antioxidační účinky:
- Antioxidanty obsažené v ashwagandze mohou také chránit buňky pohlavních žláz před poškozením způsobeným oxidativním stresem, což může podporovat zdravé produkce hormonů.
Využití ashwagandhy pro podporu spánku:
- Podpora spánku je zajišťována přírodním produktem ashwagandhou, který může být alternativou k syntetickým lékům na spánek pro ty, kteří preferují přírodní přístup k podpoře spánku.
Natuálně je podpora spánku zajišťována ashwagandhou, což je přírodní produkt, který může sloužit jako alternativa k syntetickým lékům na spánek pro ty, kdo upřednostňují přírodní přístup k podpoře spánku.
Využití antioxidačních vlastností ashwagandhy:
Ochrana před stárnutím: Antioxidanty v ashwagandze pomáhají chránit buňky před poškozením, které může přispívat k předčasnému stárnutí a degenerativním onemocněním.
Podpora zdravého imunitního systému: Antioxidanty podporují zdraví imunitního systému tím, že chrání imunitní buňky před poškozením a podporují jejich efektivní funkci při boji proti infekcím.
Ochrana nervového systému: Antioxidační účinky ashwagandhy mohou chránit nervové buňky (neurony) před poškozením, což může mít vliv na ochranu mozkového zdraví a podporu kognitivních funkcí.
Podpora srdce a cév: Antioxidanty pomáhají chránit cévy a srdce před poškozením, což může snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Ashwagandha představuje významný přírodní zdroj s širokým spektrem zdravotních benefitů, které mohou pomoci podpořit fyzické i duševní zdraví jednotlivce. Její adaptogenní vlastnosti, schopnost podpory hormonální rovnováhy, antistresové účinky a antioxidační potenciál ji činí cenným doplňkem pro každodenní péči o zdraví.
Každý jedinec má odpovědnost za své zdraví a volba přístupu k jeho péči je osobní rozhodnutí. Ashwagandha nabízí možnost přirozeného posílení imunitního systému, podpory vitality a snižování stresu, což může přispět k celkovému zlepšení kvality života.
Péče o zdraví je cesta, která vyžaduje informovanost, vyvážený přístup a pozornost k vlastnímu tělu a jeho signálům.
